Receptividade Endometrial: O Que Isso Significa?
Receptividade endometrial – entenda sua relevância para a concepção, métodos de avaliação para melhorar essa condição, aumentando as chances...
As vitaminas são essenciais para a saúde em qualquer fase da vida, especialmente para preparar o corpo para receber o bebê e, também, durante toda a gestação. O consumo adequado de vitaminas para engravidar aumenta a chance de uma gravidez bem-sucedida e pode contribuir para a fertilidade.
Quer saber quais vitaminas, sejam elas obtidas pela alimentação ou por suplementos, são indispensáveis para o organismo nesse período? Continue lendo este artigo e descubra!
O organismo é muito dependente das vitaminas que consumimos ao longo da vida. No processo de pré concepção e na gravidez, isso não é diferente. Além de serem indispensáveis durante a gestação, as vitaminas também favorecem a fertilidade.
Apesar de fazerem parte do nosso dia a dia e estar presente na maioria dos alimentos saudáveis que ingerimos, muitos casais possuem uma deficiência vitamínica em função de uma alimentação inadequada, que pode prejudicar a mulher durante a gestação e, também, , nas tentativas de gravidez.
A ingestão de alimentos com alto teor nutricional, rico em vitaminas e minerais, possuem relação com o nosso estilo de vida, como nos alimentamos e como digerimos os nutrientes que ingerimos. As deficiências vitamínicas podem interferir diretamente na qualidade dos óvulos e no desenvolvimento embrionário, podendo afetar processos biológicos essenciais, como a ovulação, a fertilização, a formação de um embrião de qualidade, e podem, também, alterar a produção hormonal.
Sendo assim, para que a sua gestação seja efetiva e saudável, é fundamental que você mantenha o consumo constante de alimentos ricos em vitaminas e minerais antes, durante e após a gravidez.
A suplementação na pré-concepção é fundamental para preparar o corpo da mulher para uma gravidez saudável. Durante esse período, garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais essenciais é crucial para melhorar a fertilidade, prevenir deficiências que possam afetar o desenvolvimento do bebê e aumentar as chances de uma concepção bem-sucedida.
Muitas vezes, a dieta sozinha não é suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais do corpo, especialmente quando a mulher possui distúrbios de absorção e metabolização de nutrientes, como mulheres com síndromes disabsortivas, e as que possuem intestino irritável, são as que possuem maior predisposição a deficiências vitamínicas. Por isso, a suplementação pode atuar como um reforço importante, garantindo que o organismo tenha os nutrientes necessários para suportar a concepção e o desenvolvimento inicial do feto.
Vitaminas como o ácido fólico (vitamina B9) são particularmente importantes, pois ajudam a prevenir defeitos no tubo neural do bebê, enquanto outras, como a vitamina D e a vitamina B12, desempenham papéis essenciais no equilíbrio hormonal e no desenvolvimento neurológico.
Portanto, iniciar a suplementação sob orientação médica antes de engravidar pode ser decisivo para uma gestação saudável e sem complicações.
Além de poderem ajudar a melhorar a fertilidade, as vitaminas são essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê e para manter a saúde da mãe.
A seguir, listamos alguns dos principais benefícios das vitaminas além da concepção:
Além da questão da infertilidade, a suplementação com vitaminas torna-se necessária em várias situações, especialmente durante a fase de pré-concepção e gravidez, quando as demandas nutricionais do corpo aumentam.
Aqui estão algumas circunstâncias em que a suplementação pode ser indicada:
Como já explicamos, as vitaminas são substâncias essenciais à vida, porém, não são produzidas pelo nosso organismo. Elas desempenham papéis fundamentais no reparo, renovação celular, crescimento e desenvolvimento, além de atuar no ciclo de metabolismo, como antioxidantes e até na coagulação do corpo.
Embora as principais fontes de vitaminas sejam os alimentos, algumas, como a vitamina D, também dependem de fatores externos, como a luz solar, para sua síntese. A seguir, conheça as principais vitaminas recomendadas para quem deseja engravidar:
A vitamina B9, conhecida como ácido fólico, é crucial para a diminuição da incidência de defeitos no tubo neural e para melhorar a taxa de ovulação e fecundidade natural. Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como vegetais verde-escuros, crucíferas, e em fontes animais como carne de fígado.
A vitamina C é um potenete antioxidante, pode auxiliar na função ovariana. Ela é encontrada em diversas frutas, como caju, goiaba, mamão, acerola, e manga, além de alguns produtos de origem animal como fígado, ostras, e ovas.
Com função antioxidante e de reparo celular, a vitamina E é essencial para a saúde reprodutiva, especialmente para o endométrio. Essa vitamina pode ser encontrada em peixes, sementes e oleaginosas.
A vitamina D, considerada hoje um hormônio, tem funções diversas em enzimas e no metabolismo celular. Para que a pré-vitamina D ingerida na alimentação (encontrada em peixes, frutos do mar, ovos, fígado e cogumelos) seja ativada, é recomendado 30 minutos de exposição ao sol diário entre às 10h e 16h.
A vitamina B12 está relacionada com a formação das células sanguíneas da mãe do do bebê e, também da formação neurológica do bebê. Ela é encontrada principalmente em fontes animais e deve ser suplementada em pacientes com baixos níveis sanguíneos ou em vegetarianos e veganos.
Garantir a ingestão adequada de vitaminas é um passo essencial para quem deseja engravidar e manter uma gestação saudável. A suplementação pode ser uma aliada poderosa na prevenção de deficiências nutricionais e no suporte ao desenvolvimento do bebê.
No entanto, cada corpo é único, e as necessidades vitamínicas podem variar de pessoa para pessoa. Por isso, é essencial contar com a orientação de um médico especialista e uma nutricionista, para definir a suplementação ideal para o seu caso.
“A suplementação básica, sabemos, como deve ser feita, hoje contamos com muitos bons medicamentos e vitaminas pré concepção e para gestação no mercado, a personalização de suas necessidades, deve ser avaliada, com uma boa consulta com nutricionista, isso é fundamental para quem deseja engravidar!”. (Dra. Larissa Matsumoto – Atualmente, é pós-graduanda pela Faculdade de Medicina da UNICAMP e médica na Clínica VidaBemVinda).
Então antes de decidir tomar vitaminas para engravidar, lembre-se que a avaliação de um médico especialista e um nutricionista, é fundamental. Preencha o formulário abaixo para agendar uma consulta com a VidaBemVinda e tirar as suas dúvidas:
Formada pela Faculdade de Medicina da UNICAMP, realizou Residência Médica em Ginecologia e Obstetrícia pelo Centro de Atenção Integral à Mulher (CAISM) da UNICAMP. Possui título de especialista em Ginecologia e Obstetrícia pela TEGO, concedido pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). Atualmente, é pós-graduanda pela Faculdade de Medicina da UNICAMP e médica na Clínica VidaBemVinda.
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