O principal e, geralmente, o primeiro sintoma da endometriose é a cólica menstrual, chamada de dismenorreia.
Trata-se de um grande desconforto para a paciente e que tem a característica de ser progressivo: a cada mês, as dores se tornam mais e mais fortes, exigindo mais medicamentos para ser aliviada.
Uma das formas de diferenciar as dores é exatamente o quanto de alívio se obtém com analgésicos – a dor provocada pela endometriose muitas vezes não passa tão facilmente.
Especialistas acreditam que, nesse caso, a chance de ser de fato uma endometriose é de 70%, e por isso as mulheres precisam checar isso com seus ginecologistas. O quanto antes o diagnóstico for feito, melhor será o tratamento.
A dor costuma surgir na parte inferior do abdomen e na pelve, logo antes ou durante a menstruação, e piora com o fluxo. Pode surgir dor também durante a relação sexual.
Mas ninguém precisa viver com tanto desconforto, por tanto tempo. Entre desconfiar de que há algo errado, ir ao médico, constatar e iniciar um tratamento, a mulher pode sofrer por meses ou até anos. Vários estudos científicos mostram que a prática de exercícios aeróbios para aliviar os sintomas.
No exercício aeróbio, o oxigênio se torna uma fonte de queima dos substratos que produzirão a energia. Este tipo de atividade física geralmente tem longa duração, é contínua e de baixa ou moderada intensidade, estimulando os sistemas cardiorrespiratório e vascular.
Caminhar, correr, pedalar e nadar são exemplos de exercícios aeróbios; eles utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo.
A prática regular desse tipo de exercícios aumenta a liberação de endorfinas, as substâncias conhecidas pela sensação de bem-estar, aliviando as dores. E não precisa de muito tempo: em cerca de 10 minutos de atividade física já existe liberação de endorfinas.
Além disso, a atividade aeróbica leva à redução dos níveis de estradiol, hormônio que alimenta e provoca o crescimento da endometriose. Por isso, a redução de sua produção contribuirá para ao alívio da dor.
Por isso, independente de você ter sido diagnosticada com a doença ou não, a prática regular dos exercícios colaborará para que você sinta menos cólica, inclusive a menstrual.
No caso da dor causada pela endometriose, esse alívio pode ser de grande ajuda, pois o desconforto pode se tornar grande e contínuo, evitando que você desenvolva atividades básicas de seu dia a dia.
Busque a prática regular de exercícios e não deixe de consultar um médico para averiguar dores persistentes e mais fortes. A prevenção e o monitoramento são as melhores ferramentas para manter sua saúde em dia!
